• تماس با ما: 01152221462
  • Info@hcch.ir

پیام های سلامت بسیج ملی تغذیه سالم

" ترویج الگوی غذایی سالم با جایگزین های غذایی سالم "

بسیج ملي تغذيه سالم ( 14 دی تا 30 دی ماه(

پیام های سلامت بسیج ملی تغذیه سالم  :

برای پیشگیری از بیماری های قلبي و عروقي ، بجای گوشت قرمز از گوشت سفید استفاده کنید
برای تامین پروتئین مورد نیاز بدنتان هرروز از حبوبات استفاده کنید. حبوبات منبع پروتئین و
جايگزين مناسب گوشت است.
ترکیب غلات ( نان و برنج ) همراه با حبوبات پروتئین مورد نیاز بدن را تامین مي کند.
تخم مرغ منبع غني از پروتئین و جايگزين مناسب گوشت است.
سلامت قلبتان را با کاهش مصرف نمك تضمین کنید.
چاقي دوران کودکي = ابتلا به فشار خون بالا و ديابت در بزرگسالي
مصرف غذاهای چرب و پرنمك هر روز شما را به سكته نزديكتر مي کند.
مصرف روغن جامد طعم سلامتي را از شما مي گیرد.
مصرف میوه و سبزی از کودکي تبديل به عادت مي شود.
با افزايش مصرف حبوبات ، سبزی و میوه از سرطان و ديابت پیشگیری کنیم.
با کاهش مصرف گوشت قرمز احتمال ابتلا به سرطان را از خود دور کنید.
خوردن يك نیاز است اما خوردن مواد غذايي سالم يك هنر است.
چاقي بیماريست ، مراقب وزنتان هستید؟
مصرف نوشابه های گازدار و نوشیدني های شیرين را محدود کنید.
با حبوبات آشتي کنید تا چاقي و سرطان سراغتان نیايد.
 مصرف زياد مواد قندی و شیرين عامل اصلي ابتلا به ديابت است
 با کاهش مصرف قند و شكر،شیريني سلامتي را بچشید .
 مصرف سبزيجات متنوع را در وعده های غذايي روزانه فراموش نكنید.
نصف بشقاب غذايتان رابه سبزی و سالاد اختصاص دهید.
بیشتر از 5گرم نمك در روز مصرف نكنید.
 ادويه جات را جايگزين نمكدان کنید.
 با مصرف زياد نوشیدني های شیرين در کودکي طعم تلخ ديابت را در بزرگسالي تجربه مي کنید.
 همه مواد غذايي دارای سديم (نمك پنهان ) هستند ،مراقب نمك پنهان باشید.
 از سرخ کردن غذا با روغن زياد تا ميتوانید پرهیز کنید.
 سعي کنید کمتر از غذاهای سرخ کرده استفاده کنید.
 يادتان باشد، هر چه در مصرف روغن بیشتر خسیس باشید، سلامت شما بیشتر تضمین ميشود.
 سكته قلبي در کمین من و شما ،مصرف قند ، نمك و چربي را کاهش دهیم.
سلامت قلبتان را قرباني چاقي نكنید.
بجای نان های سفید از انواع نان هايي که سبوس بیشتری دارند استفاده کنید.
از کودکي با اضافه کردن سبزيجات به غذای کودکتان او را با سبزيجات اشنا کنید تا به مصرف آنها
عادت کنند.

 

 

دی 16 1398

گزارش عملکرد نمایشگاه کنترل فشار خون بالا یکم تا پانزدهم تیر ماه 98

شرح فعالیت های انجام شده در نمایشگاه خطر سنجی به شرح زیر می باشد:

-  برگزاری کمیته هماهنگی برگزاری نمایشگاه خطرسنجی در اتاق معاونت بهداشتی شبکه بهداشت چالوس در مورخه 28/4/98

-  هماهنگی و مکاتبه با بیمارستان آیت اله طالقانی و مرکز شماره 3شهری جهت افتتاحیه و برگزاری نمایشگاه خطرسنجی

-  دعوت از کلیه ادارات ،بیمارستان ها و مراکز بهداشتی درمانی جهت شرکت در افتتاحیه نمایشگاه

-  در معرض نمایش گذاشتن تابلوهای مرتبط با برنامه فشارخون ( مجموعه تابلوهای خطرسنجی)

-  نصب بنرهای فشار خون در محل برپایی نمایشگاه

-  پخش تیزرهای فشارخون در افتتاحیه نمایشگاه خطرسنجی

-  پخش پیام های مرتبط با بسیج اطلاع رسانی کنترل فشارخون از شروع نمایشگاه در سالن انتظار بیمارستان آیت اله طالقانی

-  ارائه سخنرانی فرماندار محترم شهرستان چالوس ، ریاست محترم شبکه بهداشت چالوس و ریاست محترم بیمارستان بیمارستان آیت اله طالقانی چالوس در افتتاحیه نمایشگاه بسیج اطلاع رسانی فشارخون

-  پذیرایی از مدعوین و شرکت کنندگان در نمایشگاه

-  برپایی ایستگاه سنجش فشار خون به همراه توزیع رسانه ،آموزش چهره به چهره در دو شیفت صبح و عصر در حاشیه  نمایشگاه بصورت جدای از ایستگاه سنجش فشارخون بیمارستان

-  دعوت از رسانه های جمعی و تهیه و ارسال گزارشات خبری از اجرای برنامه در فضای مجازی ،خبرگزاری ها ،سایت ها و .....

-  برپایی ایستگاه سنجش فشار خون و مشاوره حضوری و توزیع رسانه در هفته دوم نمایشگاه در مرکز علویکلا

-  بازدید داوطلبین ازدواج از نمایشگاه خطرسنجی در روزهای مشاوره قبل از ازدواج در هفته دوم نمایشگاه در مرکز علویکلا

*لازم به ذکر است در طی برگزاری نمایشگاه نظارت و اجرا توسط معاونت بهداشتی ،آموزش سلامت و ....انجام شده است.

تیر 30 1398