پیام های بهداشتی پیشگیری از شیوع بیماری کووید 19 در زلزله

  • همه ما ممکن است در زمان شیوع کرونا در معرض وقوع زلزله قرار بگیریم. بنابراین باید ضمن رعایت نکات ایمنی، به شیوه نامه های بهداشتی پیشگیری و کنترل کرونا نیز توجه داشته باشیم.

آمادگی قبل از وقوع زلزله

  • با اعضای خانواده در مورد اقدامات مورد نیاز در زمان وقوع زلزله صحبت کنیم.
  • مسیرهای خروج را برای شرایط اضطراری مشخص کنیم.
  • در کیف شرایط اضطراری علاوه بر تجهیزات موجود برای حداقل 3 روز، برخی اقلام مانند دستکش یکبار مصرف، کیسه زباله، ماسک، صابون و محلول ضدعفونی کننده دست و سطوح اضافه کنیم.

آمادگی حین وقوع زلزله

  • هنگام وقوع زلزله زیر میز محکم یا سه گوش دیوار پناه بگیریم.
  • از پنجره، شیشه، کمد و یا هرآنچه که پرت می شود یا می افتد، دوری کنیم.
  • اگر در زمان وقوع زلزله در رختخواب هستیم، سرمان را با بالشت محافظت کنیم.
  • اگر بیرون از ساختمان هستیم از دیوارها، درخت های بلند، تیر برق و زیر پل ها دوری کنیم.

آمادگی بعد از وقوع زلزله

  • بعد از پایان لرزش ها به ترتیب از مکان پناه گیری خارج شویم.
  • فورا جریان آب، گاز و برق را قطع کنیم.
  • کیف شرایط اضطراری را برداریم و با دست و بازو از سر و گردن محافظت کنیم و از ساختمان خارج شویم و در اولین فرصت دستکش و ماسک بپوشیم.
  • به یاد داشته باشیم که در زمان وقوع زلزله کودکان، زنان باردار و سالمندان و بیماران، افراد آسیب پذیری هستند. به نیازهای این افراد توجه و از آنها مراقبت کنیم.
  • در مواقع تخلیه اضطراری و اسکان احتمالی، اطلاعات لازم در مورد مراقبت از خود و پیشگیری از انتقال بیماری کرونا را از منابع رسمی کسب نماییم.
  • یک نفر از اعضای خانواده رعایت دستورالعمل های پیشگیری از بیماری کرونا را کنترل کند.
  • در صورتی که بیمار مبتلا به کووید در منزل داریم علاوه بر رعایت اصول پیشگیری، نیازهای دارویی بیمار را هم پیگیری کنیم.
  • علایم خطر کرونا تنگی نفس، ضعف و بی حالی را به صورت مرتب در بیماران بررسی کنیم.
  • پس از تخلیه اضطراری از هرگونه تجمع خودداری کنیم.
  • فاصله فیزیکی خود را با دیگران حفظ کنیم و از دیگران نیز بخواهیم فاصله فیزیکی خودشان را با ما حفظ کنند.
  • اگر فرد مصدومی در اطراف ما هست، در صورت نیاز به کمک های اولیه با رعایت اصول ایمنی با فرض اینکه ممکن است مبتلا به کرونا باشد به او کمک کنیم.
  • تا حد امکان در پارک و فضای باز بمانیم. اگر در مکان های امن عمومی اسکان یافتیم، حتما از ماسک استفاده کنیم.
  • به طور مستمر دست های خود را با آب و صابون بشوییم.
  • هنگام سرفه و عطسه، صورت و دهان خود را با دستمال و یا قسمت داخلی آرنج بپوشانیم.
  • سطوح اطراف خود را ضدعفونی کنیم.
  • از لمس بینی، چشم و صورت خود بپرهیزیم.
  • از وسایل مشترک استفاده نکنیم.
  • از خوردن غذاهای مشکوک مانده و میوه نشسته خودداری کنیم.
سه شنبه, 18 آذر 1399 07:45

خودمراقبتی زنان باردار در شرایط کرونا

نوشته شده توسط

 

خودمراقبتی زنان باردار در شرایط کرونا

 

  • توجه داشته باشیم که بارداری باعث افزایش احتمال ابتلا به کووید - 19 نمی شود، اما دوره بالینی بیماری در این دوران می تواند بدتر شود.
  • در دوران بارداری باید از نظر نشانه های کووید 19 و پیشرفت علائم بررسی شود، به خصوص اگر در تماس نزدیک با فرد مبتلا یا محتمل ابتلا به کووید - 19 بوده است.
  • باید توجه داشته باشیم که بعضی از علائم در صورت ابتلا به کووید- 19 با علایم بارداری طبیعی تشابه دارد (مانند تنگی نفس، احتقان بینی، خستگی، تهوع و استفراغ).
  • بهدا شت فردی باید توسط مادر باردار و اطرافیان او رعایت شود.
  • مادر باردار و اطرافیان او، در هنگام سرفه و عطسه دهان و بینی خود را بپوشانند و دستمال استفاده شده را بلافاصله در سطح زباله دردار بیاندازند، در صورتی که دستمال وجود نداشت از قسمت داخلی آرنج موقع سرفه و عطسه استفاده شود.
  • از وسایل شخصی استفاده شود مانند حوله، چادر نماز، سجاده، مهر و ...
  • شستن دست ها با آب و صابون مایع فراموش نشود.
  • هر روز در و پنجره اتاق ها هر یک ساعت، به مدت 5 تا 10 دقیقه باز نگهداشته شود تا تهویه نسبی انجام شود.
  • مادر باردار از حضور و توقف در محل­های شلوغ و پر ازدحام اجتناب کند.
  • مادر باردار تا حد امکان از خانه خارج نشود و در صورت ضرورت حتما ماسک بزند و فاصله یک یا دو متر را با افراد دیگر رعایت کند.
  • در هنگام حضور در مراکز شلوغ از دست زدن به چشم، دهان و بینی خودداری شود.
  • مادر باردار از دست دادن و رو بوسی کردن با دیگران پرهیز کند.
  • در صورت استفاده از آسانسور، برای تماس با دکمه ها از دستمال کاغذی استفاده و دستمال استفاده شده را در سطل زباله انداخته شود.
  • در صورتی که اطرافیان مادر باردار علایم سرماخوردگی مانند تب، سرفه، گلودرد و یا تنگی نفس دارند از دید و بازدید با آنها خودداری شود.
  • در صورتی که فردی از اطرافیان در خانه علایم تنفسی دارد، از او بیشتر از 2 متر فاصله گرفته شود، از ماسک استفاده شود و حتی الامکان اتاق او جدا شود.

 

الگوی غذایی دوران بارداری در شرایط کرونا

  • آب کافی مصرف کند.
  • مصرف مایعاتی چون سوپ ها مثل سوپمرغ و آب میوه ها را افزایش دهد.
  • وعده های غذایی کم حجم با دفعات زیاد بهتر تحمل می شوند. وعده های غدایی حاوی مقادیر بالای مواد مغذی شامل پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی مصرف کند. میوه و سبزی در وعده های غذایی فراموش نشود.
  • در صورت بروز اسهال، از وعده های غذایی سبک و کم حجم استفاده کند و از غذاهای خیلی داغ، خیلی سرد و پر چرب پرهیز کند.

 

خودمراقبتی در زمان ابتلا به کووید 19

مادران بادار مبتلا به کووید 19 که طبق نظر پزشک باید مراقبت از آنها در منزل انجام شود. لازم است در مراقبت های زیر در منزل انجام شود:

  1. درمان علامتی/ تسکینی
  2. توصیه های بهداشتی، تغذیه ای
  3. جداسازی (در منزل یا نقاهتگاه)

 

  1. درمان علامتی/ تسکینی:

درمان دارویی در دوران بارداری شامل تب بر، مسکن و مصرف مایعات است:

  • مصرف مایعات در حد تحمل با دفع ادرار، 6 تا 8 بار در روز است.
  • برای تب بر و مسکن هم مصرف استامینوفن ساده یک قرص 500 میلی گرم هر 8 ساعت حداکثر تا 3 روز توصیه می شود. در صورت عدم پایین آمدن تب تا 3 روز باید برای بررسی مجدد به بیمارستان مراجعه شود.

 

  1. توصیه های بهداشتی، تغذیه ای:
  • وجود اطاق مجزا برای مراقبت و جدا سازی فضای زندگی با دیگر اعضای خانواده به ویژه افراد با احتمال خطر بالا مانند سن بالای 65 سال، داشتن بیماری زمینه (فشار خون بالا، دیابت و ...)، در صورت نبود فضای مجزا، رعایت فاصله دو متر و پوشیدن ماسک
  • استفاده از سرویس بهداشتی مجزا در صورت امکان، در غیر این صورت ضدعفونی تمام سطوح پس از هر بار استفاده با محلول هیپوکلریت سدیم 1 % (سفید کننده های خانگی)
  • ضدعفونی کردن حمام پس از استفاده با محلول هیپوکلریت سدیم 1 % (سفید کننده های خانگی)
  • ضدعفونی روزانه سطوح در تماس مداوم مانند دستگیره های در ، کلید و پریز، میزها ، صندلی ها در منزل
  • حداقل حضور در فضاهای مشترک و منع دید و بازدید
  • شستشوی دست­ها با آب و صابون به ویژه قبل و بعد از دور انداختن دستکش و ماسک
  • استفاده از دستمال کاغذی برای خشک کردن دست ها (اگر حوله استفاده می شود از حوله شخصی باشد و در فواصل کوتاه تعویض و شستشو شود)
  • استفاده از لیوان، بشقاب، قاشق، چنگال و ... مجزا
  • برقراری تبادل جریان هوا در منزل
  • در دسترس بودن مواد غذایی و سایر ملزومات در منزل
  • تمیز کردن لباس ها, ملحفه ها و وسایل با آب و شوینده مناسب و استفاده از محلول های سفید کننده خانگی (رقیق شده به نسبت یک به 10 )، توجه کنیم که ملحفه های آلوده و مرطوب هنگام جمع کردن نباید تکانده شود.

نکته: مراقبت مادر باردار مبتلا به کووید 19 در منزل بهتر است توسط افراد زیر 65 سال و بدون بیماری زمینه ای انجام شود.

  • ارائه وعده های غذایی کوچک با افزایش دفعات در طول روز (که حاوی مواد مغذی از جملهپروتئین با کیفیت بالا، ویتامین ها و مواد معدنی باشد)
  • تامین آب بدنبا استفاده از آب آشامیدنی سالم و مصرف مایعاتی چون سوپ ها و آب میوه های طبیعی
  • استفاده از انواع میوه های در دسترس (مانند موز، آلو، زرد آلو، طالبی، کیوی، پرتقال) و سبزی ها (مانند اسفناج، جعفری، هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و سیب زمینی) در برنامه غذایی روزانه

 

  1. جداسازی (در منزل یا نقاهتگاه)

نکاتی که باید مراقب مادر به آن توجه کند:

  • بهداشت دست­ها در هر نوع تماس با مادر رعایت شود. در صورت کثیف بودن دست­ها حتما از آب و صابون استفاده شود و در غیر اینصورت می توان از ژل های بهداشتی با پایه الکل استفاده کرد.
  • پوشیدن ماسک طبی در زمان حضور در یک اطاق با فرد بیمار الزامی است. اگر ماسک به دلیل تماس با ترشحات بینی و دهان مرطوب یا کثیف شود، بایستی تعویض شود. از تماس مستقیم با ترشحات بیمار پرهیز گردد.
  • در صورت علایم زیر فورا به بیمارستان مراجعه شود:
  • کاهش حرکات جنین در سن بارداری بیشتر یا مساوی 25 هفته
  • تنگی نفس
  • افزایش تعداد تنفس بیش از 24 بار در دقیقه
  • تب 38 درجه یا بیشتر (که با مصرف است استامینوفن بهبود نیافته است.
  • عدم تحمل خوردن مایعات و و داروها
  • گیجی
  • خواب آلودگی
  • اختلال هوشیاری
  • کمبود شدن پوست

 

 

زمان خروج مادر باردار از قرنطینه خانگی

  • در موارد مراقبت در منزل دارای علائم بیماری قطعی، محتمل، مشکوک: حداقل 14 روز بعد از شروع علایم و 3 روز بدون علامت و بدون مصرف داروهای تب بر
  • در موارد بدون علائم بیماری و با نتیجه آزمایش مثبت: جداسازی مادر به مدت 10 روز از زمان مثبت
  • در صورتی که مادر بخواهد قبل از مدت مورد نظر از قرنطینه خارج شود باید دو نتیجه آزمایش منفی با فاصله حداقل24 ساعت داشته باشد.

 

  

 

 

تماس با ما

سایت های مفید

7199066
امروز
دیروز
این هفته
هفته قبل
این ماه
ماه قبل
کل بازدید
386
2402
8166
8166
40260
52663
7199066

پیش بینی امروز
1824


آی پی شما3.221.159.255