• مرداد 11, 1399 سلامت روان و آسیب های اجتماعی

    توصیه های بهداشتی سی و پنجگانه برای حفظ سلامت روان در شرائط کرونا ویروس:

    توصیه های بهداشتی سی و پنجگانه برای حفظ سلامت روان در شرائط کرونا ویروس:.1 اگر در مورد بیماری کرونا ویروس دچار استرس یا فشار روانی هستید با سامانه کشوری 0404تماس گرفته و از روانشناسان خبره کشوری بصورت رایگان مشاوره بگیرید..2 با دوستان مورد اعتماد خود در…
  • تیر 10, 1399 سلامت روان و آسیب های اجتماعی

    با کمک هم اعتیاد را شکست میدهیم(قسمت دوم)سخنی با نوجوانان

    ((نوجوان عزیز : مصرف مواد مخدر و روان گردان ها را حتی یکبار هم تجربه نکن(( ((آیا می دانید : آسیب های مغزی ناشی از مصرف مواد صنعتی و شیمیایی جبران ناپذیر است.)) ((فرزندان خانواده های سخت گیر – بی تفاوت – گسسته و پریشان در لب پرتگاه آسیب های اجتماعی ناشی از…
  • تیر 10, 1399 سلامت روان و آسیب های اجتماعی

    با کمک هم اعتیاد را شکست میدهیم.شعار سال 99 " یاری گر هم باشیم "

    شعار 99 با محوریت: " یاری گر هم باشیم " با کمک هم اعتیاد را شکست میدهیم ابتدا گوش کن ، گوش دادن به کودکان و نوجوانان ، اولین گام برای کمک به آنها جهت رشد سالم و ایمن آنها در برابر آسیبهای اجتماعی است . نوجوان عزیز : در صورت تعارف برای مصرف مواد مخدر و روان…
  • تیر 10, 1399 سلامت روان و آسیب های اجتماعی

    پیام های پیشگیری از اعتیاد با محوریت یاری گر هم باشیم به مناسبت روزجهانی مبارزه با مواد مخدرسال

    پیام های پیشگیری از اعتیاد با محوریت یاری گر هم باشیم به مناسبت روزجهانی مبارزه با مواد مخدرسال99 ü- ابتدا گوش کن؛ گوش دادن به کودکان و نوجوانان، اولین گام برای کمک به آنها جهت رشد سالم و ایمن آنها در برابر آسیب های اجتماعی است ü- نوجوان عزیز: در صورت هر گونه…
  • اسفند 12, 1398 سلامت روان و آسیب های اجتماعی

    در شرایط پر استرس و بحرانی مانند شیوع ویروس کرونا چه کنیم؟

    در شرایط پر استرس و بحرانی مانند شیوع ویروس کرونا چه کنیم؟) گروه هدف جمعیت عمومی(* استرس و بحراناکثر ما وقتی با اتفاقات و حوادث ناگواری مثل سیل، زلزله، یا از دست دادن عزیزی روبرو می شویم؛ یا احساس کنترل روی شرایطنداریم و اوضاع برایمان غیرقابل پیشبینی میشود؛…
  • اسفند 07, 1398 سلامت روان و آسیب های اجتماعی

    با اضطراب ویروس کرونا چه کنیم؟ (گروه هدف جمعیت عمومی)

    با اضطراب ویروس کرونا چه کنیم؟) گروه هدف جمعیت عمومی(* چگونه ایمن بمانیم و همزمان با اضطراب کنار بیایم؟این روزها خیلیها اضطراب ابتلا به ویروس کرونا را دارند. اضطراب واکنش طبیعی به شرایط سخت و تهدید آمیز است، اما اگر شدید و طولانیشده و رنج ایجاد کند، زندگی را…
  • مهر 24, 1398 سلامت روان و آسیب های اجتماعی

    راههای رسیدن به شادی :( به مناسبت هفته سلامت روان 18-24 مهر ماه )

    راههای رسیدن به شادی : بخاطر بسپاریم : انسان محصول تصمیم گیریها و انتخابهای خویش است ، اینکه امروز و یا هر روز را چگونه آغاز کنیم دست ماست . شادبودن و حس خوب داشتن همیشه در چند قدمی ماست .مهم این است که آن را بشناسیم و سلامش کنیم .حس خوب ویژگی خیلی خوبی دارد…
  • ارديبهشت 05, 1397 سلامت روان و آسیب های اجتماعی

    آموزش #خود_مراقبتی در سلامت روان در راستای شعار #هفته_سلامت

    آموزش #خود_مراقبتی در سلامت روان در راستای شعار #هفته_سلامت در آموزشگاه مصطفی قلی،توسط خانم کیاکجوری کارشناس سلامت روان 4/2/97 شبکه بهداشت و درمان شهرستان #چالوس
  • ارديبهشت 04, 1397 سلامت روان و آسیب های اجتماعی

    آموزش شاد بودن و #خود_مراقبتی به مناسبت #هفته_سلامت

    آموزش شاد بودن و #خود_مراقبتی به مناسبت #هفته_سلامت برای دانش آموزان و معلمان دبستان شاهد، توسط کارشناس سلامت روان الهه پاشا، ۹۷/۲/۲
  • آذر 13, 1396 سلامت روان و آسیب های اجتماعی

    از افسردگی بگوییم

    کمپین(پویش اطلاع رسانی) افسردگی (1 لغایت 30 آذر ماه 96 ) از افسردگی بگوییم شبکه بهداشت و درمان شهرستان چالوس (واحد سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد) مقدمه اختلالات روانپزشکی جزء شایعترین و ناتوان کننده ترین بیماریها هستند. مطالعه بار بیماریها در ایران و جهان…
  • تیر 14, 1396 سلامت روان و آسیب های اجتماعی

    علل و عوامل گرایش به اعتیاد

    علل و عوامل گرایش به اعتیاد مقدمه كشور ايران به لحاظ جغرافيايي در منطقه اي واقع شده است كه بزرگ ترين منبع توليد مواد مخدررا در كنار خود دارد ،قرار گرفتن در مسير اصلي قاچاق اين مواد و همچنين برخورداري جامعه ايران از ويژگي هايي همچون جوان بودن جمعيت و قرار…
  • فروردين 26, 1396 سلامت روان و آسیب های اجتماعی

    افسردگی

    افسردگی: let’s talk Depression سلامت روان، تنها نداشتن بیماری اعصاب و روان نیست، بلکه سازگاری فرد با خودش و دیگران، قدرت تطابق با شرایط محیطی، داشتن روحیه انتقادپذیری و داشتن عکس‌العمل مناسب در برابر مشکلات و حوادث زندگی، جنبه‌های مهمی از سلامت روانی را تشکیل…
  • مهر 19, 1395 سلامت روان و آسیب های اجتماعی

    حمایت های روانی- اجتماعی در بلایا و حوادث غیرمترقبه

    مقدمه : هر ساله بلایای طبیعی در سراسر جهان مرگ و میرها ، آسیبهای جسمی و بیماریهای زیادی را به بار می آورند . در دهه هـای اخیر بلایا و آثار آنها در تمام جهان سیرصعودی داشته است . هم به دلیل تنوع و هم به دلیل تعدد حوادث طبیعی ، ایران جـزء ده کشور اصلی بلاخیز…
  • مهر 19, 1395 سلامت روان و آسیب های اجتماعی

    شعار روز جهانی سلامت روان در سال 2016 :

    شعار روز جهانی سلامت روان در سال 2016 : حفظ منزلت انسانی در سلامت روان ، کمکهای اولیه روانشناختی و سلامت روان برای همه اسامی روزهای هفته سلامت روان بصورت نمادین : - شنبه 24 مهر ماه – سلامت روان در حوادث و بلایا - یکشنبه 25 مهر ماه – سلامت روان افراد آسیب پذیر…
  • شهریور 24, 1395 سلامت روان و آسیب های اجتماعی

    آلزایمر چیست ؟

    بیماری آلزایمر چیست؟ بیماری آلزایمر ، یک نوع اختلال عملکرد مغزی است. این بیماری باعث از دست رفتن تدریجی و مداوم مغز شده و می تواند بر روی صحبت کردن، فکر کردن و انجام فعالیت های روزانه تاثیر بگذارد. این بیماری را اولین بار روانپزشک آلمانی به نام آلویز آلزایمر…
  • مرداد 11, 1395 سلامت روان و آسیب های اجتماعی

    برپایی پایگاه اطلاع رسانی وبرگزاری نمایشگاه به مناسبت هفته مبارزه با مواد مخدر

    برپایی پایگاه اطلاع رسانی وبرگزاری نمایشگاه به مناسبت هفته مبارزه با مواد مخدر 6_12 تیر ماه با حضور کارشناسان واحد سلامت روان مرکز بهداشت چالوس.درب ورودی بیمارستان طالقانی چالوس
فرمول محاسبه bmi یا شاخص توده بدنی عبارت است از تقسیم وزن (کیلوگرم) بر قد (متر) به توان ۲
 
 _ محققان انگلیسی با بررسی صدها هزار پرونده از افراد مختلف در بانک بیولوژیکی انگلستان و پرونده‌ی افرادی که با علائم کرونا در بیمارستان‌ها بستری شدند، متوجه شدند احتمال بستری شدن بعد از ابتلا به کرونا با شاخص حجم توده‌ای بدنی BMI( شاخصی که اضافه وزن و چاقی را با آن می‌سنجند) ارتباط مستقیم دارد.

_ دراین پژوهش مشخص شد احتمال بستری شدن افراد مبتلا به کرونایی که BMI آنها بین ۲۵ تا ۳۰ باشد ۴۰%، افرادی BMI آنها بین ۳۰ تا ۳۵ باشد ۷۰% و کسانی که BMI آنها بیش از ۳۵ باشد تقریبا ۱۰۰ درصد(دو برابر) بیشتر از افرادی است که اضافه وزن ندارند! (در این پژوهش تاثیر عواملی مثل جنسیت و سن هم در نظر گرفته شده است)

_ دلیل افزایش احتمال بستری شدن برای افراد دارای اضافه وزن یا چاقی هنگام ابتلا به کرونا هنوز مشخص نیست ولی احتمال می‌دهند اختلال متابولیسمی(سوخت و ساز بدن) افراد مختلف در مواجهه با لیپیدها و گلوکز علت اصلی این پدیده باشد.

+ اگر شرایط فوق را دارید بیشتر از خود مراقبت کنید
 
 
 پویش همدلی با ‎مدافعان سلامت
#من_ماسک_میزنم ?
#جان_ما_ایران_ما
منبع سایت دانشگاه علوم پزشکی مازندران
شنبه, 11 مرداد 1399 11:57

نکات آموزشی در مورد هپاتیت

  1. آیا می‌دانید: هپاتیت‌های Bو C قابل پیشگیری است.
  2. برای پیشگیری از ابتلا به هپاتیت‌های Bو  C باید در هر نوع تزریقی از سرنگ و سوزن نو و یک بار مصرف استفاده شود.
  3. واکسیناسیون هپاتیتB باعث ایمنی و پیشگیری از ابتلا به بیماری می‌شود.
  4. هپاتیت‌های Bو C می‌توانند از طریق ارتباط جنسی منتقل شوند پس باید مراقب بود.
  5. آیا می‌دانید: تنها 1 نفر از هر 10 نفر فرد مبتلا به هپاتیت C از بیماری خود آگاه است.
  6. شایع ترین راه انتقال هپاتیت C در کشور از طریق استفاده مشترک از سرنگ و سوزن آلوده است پس اگر در معرض خطر هستید سریعاٌ آزمایش دهید.
  7. اگر نتیجه آزمایش هپاتیت شما مثبت است نیاز به درمان دارید ،درمان را به تاخیر نیندازید.
  8. آیا می‌دانید: 3 ماه درمان می‌تواند باعث بهبود قطعی مبتلایان به هپاتیت  C شود.
  9. هپاتیت‌های B و C مهمترین عوامل ایجاد کننده سرطان کبد هستند.
  10. تشخیص به موقع هپاتیت باعث درمان به موقع  و پیشگیری از پیشرفت بیماری  و سرطان کبد می‌شود.
  11. با درمان به موقع ومناسب هپاتیت B و  Cمی‌توان از عوارض تهدید کننده حیات یعنی سیروز و سرطان کبد پیشگیری کرد.
  12. اصلی ترین گروه‌های در معرض خطر ابتلا به هپاتیت C در ایران عبارتند از:
  • در درجه اول مصرف کنندگان تزریقی مواد مخدر و افراد دارای رفتارهای پر خطر جنسی
  • در درجه بعد افراد مبتلا به هموفیلی، تالاسمی و بیماران تحت دیالیز


توصیه های بهداشتی سی و پنجگانه برای حفظ سلامت روان در شرائط کرونا ویروس:
.1 اگر در مورد بیماری کرونا ویروس دچار استرس یا فشار روانی هستید با سامانه کشوری 0404
تماس گرفته و از روانشناسان خبره کشوری بصورت رایگان مشاوره بگیرید.
.2 با دوستان مورد اعتماد خود در ارتباط باشید ، حال که با توجه به شرائط کرونا نمی توانید در کتار
دوستان باشید تماس تلفنی یا مجازی فرصت مناسبی برای گفتگو است.
.0 درباره نگرانی هایتان با اعضای خانواده یا دوستان حرف بزنید.
.0 بخشی از نگرانی ها و ترس ها در شرائط حاضر طبیعی است ، در باره نگرانی هایتان حرف بزنید.
.5 نگرانی هایتان را با فردی مورد اعتماد در میان بگذارید؛ این کارشما ممکن است به آنها هم کمک
کند.
.6 اگر فرد مورد اعتمادی برای گفتگو در کنار خود ندارید با مراکز مشاوره تماس بگیرید.
.7 برای درستی اطلاعات درباره بیماری کرونا ویروس منبع موثق پیدا کنید.
.8 آنچه در شبکه های اجتماعی می شنوید و یا می خوانید حتما درست نیست.
.9 اگر آمادگی روانی برای شنیدن یا دیدن اخبار مربوط به کروناویروس را ندارید ، حتی الامکان اخبار
گوش ندهید.
.14 در صورت نیاز به استفاده از اخبار ، به شکل معدود ازطریق منابع علمی معتبر خبرها را جستجو
کنید.
.11 در صورت دریافت خبرهای مربوط به بیماری کووید 19 از طریق شبکه های مجازی ، تا از منابع
خبری در مورد صحت و سقم خبر مطمئن نشدید ، آن را برای دیگران ارسال نکنید.
.12 با توجه به گستردگی اخبار ضد و نقیض در شبکه های مجازی اخبار را از طریق منابع علمی معتبر
، سایت سازمان جهانی بهداشت و یا وزارت بهداشت دنبال کنید.
.10 در صورتی که در شرائط قرنطینه خانگی هستید ، به کارهای مورد علاقه خود بپردازید ، پرداختن به
سرگرمی های مورد علاقه به حفظ آرامش روانی و کاهش استرس کمک می کند.
.10 برای تغییر در فضای یکنواخت شرائط پیش آمده ، هر روز سعی کنید با همفکری اعضای خانواده
یک سرگرمی جدید پیدا کنید.
.15 ساعاتی را با اعضای خانواده برای تماشای فیلمهای مورد علاقه اختصاص دهید.

.16 برای هریک از فرزندانتان روزانه زمان اختصاصی بگذارید، که در آن شور ، شادابی و نشاط باشد و
بتواند پاسخگوی نیازهای روانی و عاطفی فرزند/ فرزندان باشد. کار و فعالیتهائی که کودک تان
دوست دارد را انجام دهید .
.17 هر شب یا هر روز مدتی را با اعضای خانواده بگذرانید.
.18 تنظیم ساعت خواب و داشتن خواب کافی به کاهش استرس کمک می کند.
.19 داشتن نظم و برنامه ریزی برای انجام کارهای روزمره در فضای خانه و جامعه یکی از عوامل موثر در
کاهش استرس است.
.24 حفظ آرامش روانی و جو عاطفی خانواده توسط پدر و مادر به آرامش روانی و کاهش استرس
فرزندان کمک می کند.
.21 والدین عزیز از کودکان خود در برابر اطلاعات منفی محافظت کنید و متناسب با سن و سال کودک
اطلاعات ساده ، روشن و ضروری را برای آنان بیان نمائید.
.22 با فرزند یا فرزندانتان کار یا فعالیت مورد علاقه و لذت بخش انجام دهید.
.20 به تناسب سن و سال و جنسیت فرزند به او مسئولیت دهید.
.20 به همسر و فرزند خود روزانه ابراز احساسات کنید، بیان اینکه چقدر آنها را دوست دارید به حفظ
آرامش روانی و عاطفی آنان کمک می کند.
.25 به سئوالات فرزند خردسال خود در مورد بیماری کرونا به زبان ساده و در حد سن وسال آنها پاسخ
دهید. در صورتی که اطلاعات کافی ندارید از افراد صاحب نظر کمک بگیرید.
.26 اگر در شرائط دور کاری هستید ، بین کار، خانه و خانواده مرز ایجاد کنید. محل خاصی را برای کار
در نظر بگیرید و در ساعت خاصی کار را شروع کرده و ساعت معینی کار را تمام کنید .
.27 اگر عضو کادر درمان هستید ، شیفت کاری را به موقع انجام دهید و محیط بخش را ترک کنید.
- رژیم غذائی سبک و غنی به حفظ آرامش روانی شما در حین انجام کار کمک می کند.
- سعی کنید باندازه کافی استراحت کنید ، خواب موثر و مناسب داشته باشید.
- با خانواده خویش در ارتباط باشید و از حمایت عاطفی آنان برخوردارشوید.
- بطور فعال با خود حرف بزنید و از اقدامات ارزشمند خود تعریف کنید.
.28 داشتن اطلاعات درست در مورد بیماری کرونا و راههای انتقال و پیشگیری از آن به رعایت اصول
بهداشتی و کاهش استرس کمک می کند.
.29 دلجوئی کردن ، حمایت عاطفی و مادی ، گفتگوی مناسب و درک درست از شرائط خانواده هائی
که عزیزان خود را از دست داده اند به حفظ آرامش آنان کمک می کند.

.04 هوشیاری و پیشگیری جدی نشانه ترس از بیماری نیست ، با رعایت اصول بهداشتی مانند زدن
ماسک، رعایت فاصله اجتماعی ، شستشوی دست با آب و صابون ، حفظ آرامش و خونسردی
می توان ایمن زندگی کرد.
.01 پذیرش واقعیتها و اینکه این بیماری ممکن است تا مدتها همراه و بخشی از زندگی روزانه همه ما
باشد به سازگاری شما با شرائط کمک می کند.
.02 در صورتی که دچار نشانه های بیماری هستید و طبق نظر پزشک باید در منزل قرنطینه باشید ، با
ماندن در منزل و رعایت اصول قرنطینه به سلامت خود ، خانواده و دیگران کمک کنید.
.00 رعایت اصول بهداشتی در محیط خانه و کار یکی از راهکارهای مهم پیشگیری از بیماری کرونا
ویروس در شرائط کنونی است ، آن را باور کنیم و این به آرامش روانی جامعه و کاهش بار بیماری
کمک می کند.
.00 خیلی ها فکر می کنند که بیماری برای دیگران است و آنها حتی بدون رعایت اصول بهداشتی در
امان هستند ، اما با بررسی های صورت گرفته و موارد ابتلا به بیماری در سنین مختلف ، اگر
هوشیار نباشیم و اصول بهداشتی را رعایت نکنیم هیچکس در امن نیست.
.05 همه ما با داشتن اطلاعات درست در مورد بیماری کرونا ویروس ، راههای انتقال آن و رعایت اصول
خود مراقبتی در برابر این بیماری می توانیم به آرامش خود ، خانواده و دیگران کمک کنیم.
سلامت و شادکام باشید

تماس با ما

سایت های مفید

6933015
امروز
دیروز
این هفته
هفته قبل
این ماه
ماه قبل
کل بازدید
117
3052
21669
21669
46617
82571
6933015

پیش بینی امروز
2256


آی پی شما3.92.74.105